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时间:2025-07-05 12:52:59 来源:网络整理 编辑:百科
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每次梳脚底时,最好选用普通的木梳子,牛角梳、刮痧板等也能够。时刻要控制在30~40分钟左右,最好睡前梳,这时脚底通过整理后血液循环增强,身体逐渐放松,容易进入甜甜的梦乡。需求注意的是,整理力气太小达不到保健效果,力气太大会伤及局部皮肤,所以力度应适中,以脚底发热发红,没有不适感为宜。别的,动作应柔软均匀,不行忽快忽慢、忽重忽轻。
当然,这种方法也不是“万金油”。身体较弱,或许无法忍受痛苦者,应适当减小力度,或许减少时刻。关于严峻的心脏病及肾病患者,动作更要缓慢、柔软。梳脚底还需求每天多喝水,有助于及时将体内集结的沉淀物、毒素等排出,从而增加效果。最终,家庭保健贵在坚持,长时间进行才会收到明显的效果。
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